腰果

想想最近一次，腰果能吃的過癮，是家人出遊，從越南帶回，一罐越南腰果伴手禮。

好的搭配:
腰果(維生素B1)+大蒜(蒜素)=護膚、消除疲勞、集中注意力
腰果(鐵、銅)+蝦仁(鐵、銅)=健膚、豐潤毛髮、減輕關節炎疼痛

壞的搭配:
腰果(維生素B1)+生蛤蜊(維生素B1分解酶)=破壞維生素B1
腰果+酒=脂肪肝

腰果宜:
癌症、心血管疾病、高血脂、心臟病患者
腰果屬高脂食材，一天食用量不超過25克

腰果不宜:
減重、腰果過敏者
多痰、腸炎(腸道發炎拉肚子)患者