栗子

好的搭配:
栗子+柚子(維生素C)=防感冒和牙齦出血、幫助傷口癒合
栗子+玉米(膳食纖維)=腸胃蠕動、助消化
去皮栗子+雞肉=改善脾腎虛

壞的搭配:
栗子(維生素C)+牛肉(礦物質)=降低維生素C
栗子(鉀)+黃豆(鉀)=高血鉀，引起腹瀉、腹脹、心律不整

栗子宜:
老年、腰痠痛、腿腳無力、腎虛、頻尿、氣管炎咳喘者
不易消化(胃脹、胃痛)，一天食用量5顆為宜

栗子不宜:
減重、便秘、產後者